Escapadas

Desde leer un mapa topográfico hasta ascender tu primer "tresmil", en este apartado encontrarás una variada gama de actividades (senderismo, descenso de barrancos, vías ferratas, escalada en roca, cursos técnicos...) de corta duración que pueden servirte como un primer contacto con el mundo de la montaña.




Cada actividad viene marcada por unos símbolos que indican su dureza física y dificultad técnica. Es importante que lo tengas en cuenta para poder seleccionar el programa que mejor se adapte a tus condiciones físicas y nivel técnico.

Senderismo

Condiciones físicas y Nivel técnico

I    INICIACIÓN/paso a paso Sin experiencia previa en la actividad, pero con algo de preparación física. Marchas de una duración media entre 2/4h. Sin grandes desniveles.

Con algo de experiencia. Camina por la montaña de vez en cuando. Con algo de preparación física. El esfuerzo que se realiza es moderado. Marchas de una duración media entre 4/6h. Desniveles aproximados entre 600/800 m.

Con cierta experiencia. Camina por la montaña con regularidad. Con cierta preparación física. El esfuerzo que se realiza es sostenido. Marchas de una duración media entre 5/7h. Los desniveles pueden alcanzar ocasionalmente los 1.000 m.

Con experiencia. Camina por la montaña frecuentemente. Con buena  preparación física. El esfuerzo que se realiza es sostenido y, ocasionalmente, elevado. Marchas de una duración media entre 6/7h y, ocasionalmente, pueden ser  más largas. Los desniveles pueden superar ocasionalmente los 1.200 m.


Alpinismo, descenso de barrancos, vías ferratas

Nivel técnico

I    INICIACIÓN Sin experiencia previa en la actividad, pero acostumbrado a caminar por media y baja montaña.

Con algo de experiencia en la actividad, la practica de vez en cuando. Camina por todo tipo de terreno en media y baja montaña. Capaz de llevar una mochila de 10kg. Progresión elemental con crampones y piolet por pendientes moderadas de 35/40º. Uso elemental de la cuerda.

Con cierta experiencia en la actividad, la practica con regularidad. Camina con soltura por todo tipo de terreno en media montaña. Capaz de llevar una mochila de 15kg. Progresión con crampones y piolet por pendientes de 40/50º. Uso regular de la cuerda.

Con experiencia en la actividad, la practica frecuentemente. Camina con soltura por terrenos de alta montaña. Buen manejo del piolet y crampones, incluso en pendientes de más de 50º. Destreza en las maniobras de cuerda.

E EXPERTO Capaz de desenvolverse técnicamente con se­guridad y autonomía, incluso en expediciones de altitud.


Condiciones físicas

Con cierta preparación física. El esfuerzo que se realiza durante la actividad es sostenido. Jornadas de una duración media entre 6/7h. Desniveles hasta los 1.000/1.200 m.

Con buena preparación física. El esfuerzo que se realiza durante la actividad es considerable. Jornadas de una duración media entre 7/8h. Desniveles que ocasionalmente pueden alcanzar los 1.500 m.

Con excelente preparación física. El esfuerzo  que se realiza durante la actividad es elevado. Largas jornadas y grandes desniveles.